Je suis un père de famille comblé, avec une femme aimante et deux merveilleux enfants. Ma vie est rythmée par des journées bien remplies, entre le travail, les sorties avec mes amis et la pratique du sport. Tout semblait normal, bien organisé, presque parfaitement rodé.

Pourtant un matin, je me suis réveillé différent.

Complètement le brouillard, incapable de me concentrer, une étrange lassitude m’envahissait. J’ai essayé de me convaincre que ce n’était qu’un coup de fatigue passager, mais ce sentiment ne disparaissait pas. Ce matin-là, l’esprit complètement vide, j’avais l’impression de ne plus rien maîtriser. Mon métier, que j’exerce depuis 20 ans et que je connais sur le bout des doigts, me semblait soudain étrangement lointain, presque inaccessible.

Je travaille sur des plans, une activité qui demande précision et rigueur, des qualités qui m’ont toujours défini. Mais à cet instant, tout semblait flou, comme si mon expérience et mes compétences s’étaient évaporées.

Je me souviens avoir fixé longuement un plan que j’aurais normalement pu analyser en quelques minutes. Les gestes techniques, devenus automatiques au fil des années, me demandaient maintenant une concentration épuisante. Chaque décision, même la plus simple, semblait insurmontable.

Les journées se suivaient, identiques et pourtant différentes. Plus le temps passait, plus il devenait difficile de maintenir cette façade de normalité. Ma femme me regardait avec des yeux inquiets. ‘Tu fais une dépression’, me répétait-elle. Je balayais ses mots d’un revers de main, presque agacé. La dépression ? Quelle idée absurde. C’était pour les autres, les plus fragiles. Pas pour moi. Moi, j’étais fort. Je l’avais toujours été.

Une semaine entière s’est écoulée dans ce déni. Une semaine où mon esprit rejetait la moindre information comme un corps étranger. Les mots glissaient sur moi sans jamais m’atteindre, sans jamais pénétrer ce brouillard qui m’enveloppait. Les conversations, les emails, les consignes de travail… tout rebondissait contre une sorte de mur invisible, me laissant dans un vide assourdissant.

Pourtant, les signes étaient là depuis longtemps. Mes amis aussi avaient également essayé de m’avertir. « Tu en fais trop… tu vas finir par péter un câble », me disaient-ils. Mais j’ignorais leurs inquiétudes avec une petite plaisanterie comme à mon habitude. Ces avertissements rejoignaient le même vide que tout le reste, s’ajoutant à la longue liste des alertes que je refusais d’entendre.

Même les gestes du quotidien semblaient perdre leur sens. Je pouvais fixer pendant des heures un document sans en comprendre le contenu, comme si mon cerveau avait perdu sa capacité à transformer les mots en pensées cohérentes.

Et puis un mardi du 4 Juin 2024, j’ai commencé à chercher. À lire. À regarder des vidéos. Cette fois, ce n’était pas pour résoudre un problème technique ou approfondir une compétence professionnelle. Non, je cherchais des réponses sur ce qui m’arrivait.

Les témoignages ont commencé à défiler sur mon écran. Des histoires similaires à la mienne. Des professionnels, des gens ‘forts’, eux aussi touchés par cette même sensation de vide. Pour la première fois depuis des jours, quelque chose résonnait en moi. Je n’étais pas seul.

Cette réalisation, aussi simple soit-elle, a été comme une première brèche dans ce mur de déni que j’avais construit.

Mon corps, lui, ne pouvait plus mentir. Il a commencé à parler à sa manière, à crier même. De consultation en consultation, j’ai fait le tour des spécialistes. Mon généraliste d’abord, puis mon ostéopathe tant la tension s’accumulait dans chaque muscle, chaque articulation. La dépression ne se contentait pas d’envahir mon esprit, elle s’installait physiquement, sournoisement. Un syndrome d’Arnold est venu couronner le tout, bloquant mes cervicales dans un étau douloureux, m’empêchant de trouver le sommeil. Comme si mon corps lui-même se rebellait, ajoutant l’épuisement physique à la fatigue mentale.

Et puis sont venues les crises de panique. Mais ça, c’est une autre histoire, un autre chapitre de ce long combat que je partagerai plus tard.

Face à cette accumulation de symptômes physiques et mentaux, j’ai dû me rendre à l’évidence : il me fallait de l’aide. Cette prise de conscience, aussi difficile fût-elle pour quelqu’un habitué à tout gérer seul, a été mon premier pas vers la guérison.

Le jour où j’ai arrêté d’être fort

Les consultations avec différents médecins et psychiatres m’ont progressivement ouvert les yeux sur la nécessité de transformer mon quotidien. La conversation la plus difficile, peut-être, a été celle avec ma femme. Moi qui avais toujours porté tant de responsabilités, j’ai dû apprendre à lâcher prise, à accepter de lui déléguer une partie des tâches quotidiennes. Un exercice d’humilité pour celui qui se définissait par sa capacité à tout gérer.

Dans mon travail aussi, j’ai dû faire des choix. La productivité, cette obsession qui m’avait tant défini, je l’ai consciemment mise de côté. Pour la première fois de ma carrière, j’ai choisi la guérison plutôt que la performance. Un sacrifice nécessaire pour ma santé mentale.

C’est dans cette période que je me suis ouvert à des approches plus spirituelles. Le Qi Gong est entré dans ma vie, m’apportant une nouvelle forme d’équilibre. Les plantes aussi ont joué leur rôle, participant à ce cocktail de bien-être que je construisais peu à peu. Je réapprenais à m’occuper de moi, à écouter mes besoins. Celui qui s’occupait toujours des autres n’était plus là et peut-être était ce pour le mieux.

Cette transformation n’a pas été facile. Abandonner cette image du ‘super-héros’ du quotidien, accepter mes limites, prendre du temps pour moi… Chaque pas était à la fois une petite victoire et un défi.

En partageant mon histoire aujourd’hui, je pense à tous ceux qui, comme moi il y a quelques temps, se retrouvent prisonniers de cette spirale. À ceux qui se croient trop forts pour être touchés par la dépression. À ceux qui continuent de porter leur masque de ‘tout va bien’ alors que leur monde intérieur s’écroule. À ceux qui pensent devoir tout gérer seuls.

Si ces mots trouvent un écho en vous, sachez que vous n’êtes pas seuls. La dépression n’est pas un signe de faiblesse, et demander de l’aide n’est pas un aveu d’échec. Parfois, la plus grande force réside dans notre capacité à accepter notre vulnérabilité.

Le chemin vers la guérison n’est pas une ligne droite. Il est fait de hauts et de bas, d’avancées et de reculs. Mais chaque petit pas compte, chaque prise de conscience est une victoire. J’espère que mon témoignage pourra servir de lueur d’espoir à ceux qui traversent ces moments sombres, comme d’autres témoignages m’ont aidé à sortir de mon propre brouillard.

Vous méritez de retrouver des nuits paisibles et la joie de vivre : voici les solutions naturelles qui m’ont permis de sortir de l’insomnie et de la dépression. Je partage avec vous le guide et suivront les remèdes qui ont transformé ma vie, pour que vous aussi puissiez enfin tourner cette page difficile ➜https://amzn.to/41Np9Ve